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    预防高跟鞋造成损伤的技巧——美国骆驼官网


    来源: 美国骆驼官方网站 作者:camel


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    预防高跟鞋造成损伤的技巧

    高跟鞋造成损伤的原因

    现在国内的很多女性都喜欢穿高跟鞋;特别是比较矮的女生;她的鞋跟非常的高。因为现在越来越多女性喜欢穿高跟鞋,高跟鞋鞋跟也设计得越来越高。美国专家说,女性常穿高跟鞋,将长期损害她们足部健康。

    最新研究显示,美国近三分之一女性因长期穿高跟鞋饱受健康困扰。她们可能患锤状趾、拇外翻及跟腱损坏。女性穿上高跟鞋后,身体前倾使全身重量落于脚掌,鞋跟越高脚掌所受压力越大。同时,膝部及背部也可能受影响,由此产生病症。美国10%女性一周至少三天穿高跟鞋。一项最新调查发现,三分之一女性穿高跟鞋走路时曾摔倒。

    穿高跟鞋还普遍引发拇外翻,使大脚趾关节处肿胀发炎。现在许多女性还因此患锤状趾,即脚趾头中间关节因脚趾经常弯曲变形。如今越来越多青春期少女身体尚未发育成熟便穿起高跟鞋。穿高跟鞋使脊骨承受压力,可能导致她们成年后臀部和背部疼痛。

    预防高跟鞋造成损伤的技巧

    首先,为避免跟腱受损,鞋跟高度最好不要超过3.8厘米;选购鞋跟比较宽大的高跟鞋,使压力尽量平均分布
    其次,穿高跟鞋时可在脚前掌或脚跟等重要受压点放置软鞋垫,减少脚底所受压力。应确保鞋合脚,否则行走时脚底滑动将使脚趾承受更多压力。
    第三,出门前穿高跟鞋试走一段时间,使脚能适应高鞋跟。
    第四,高跟鞋,尤其是鞋跟超过7.6厘米的高跟鞋不宜每天穿,一周一次至两次即可。

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