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    与大家分享穿鞋扭伤的处理办法——美国骆驼鞋官方网站


    来源: 美国骆驼官方网站 作者:camel


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    与大家分享穿鞋扭伤的处理办法

    1、前言

    美国骆驼鞋与大家分享穿鞋扭伤的处理办法:

    日常的休闲运动能造成的伤害有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等,这些小伤情况如果不严重,一般无需药物,可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、冰棒等简易处理。

    2、用冰矿泉水压敷伤处-肌肉拉伤

    穿骆驼鞋时不小心,肌肉拉伤早期不建议立即用药,经过以上冰块压敷处理后,回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物毕斯福凝胶,或喷洒云南白药气雾剂等。

    肌肉拉伤的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀,有明显的压痛,摸摸发硬的感觉??筛萏弁闯潭韧贫鲜苌饲嶂?,疼痛越重表示受伤越重。一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾,就地取材,让同伴到附近小卖部买一瓶冰冻矿泉水(越冰越好)或者一根冰棒,用力按压在疼痛部位5~10分钟后拿开片刻,再压敷上去,免得伤者太过疼痛,这样不断持续保持30分钟。这样做以减少局部充血、水肿,能减少第二天皮肤的肿胀程度。

    3、先冷后热-挫伤

    我们很多人都有个习惯,被撞到了用手不停地揉撞伤部位,甚至用热毛巾敷,这是绝对错误的。这种活血的“热处理”应该在24小时之后。太早热敷会使淤血渗出。在挫伤发生后的第一天,应予以冷敷,第二天才改为热敷,可以用活血化淤药物(如红花油),约一周后便可基本恢复。较重的挫伤应及时到医院处理。

    挫伤在运动中多见于各类撞伤,比如若脚踢到足球门柱、头顶篮球架、抢球时两个脑袋相撞等。轻度挫伤的临时处理方法与肌肉拉伤一样,采取冰块加压冷敷的方法。

    4、先别忙着脱鞋-扭伤

    扭伤最常见的部位是膝、踝关节,突然关节部位肿胀、疼痛、局部皮肤颜色变化等。

    不要让伤者走路,也不要让其用扭伤膝或踝的那只脚站立。同样采取上面介绍的按压冷敷的方法处理伤处。也只能在24小时之后,才开始按摩、热敷、用红花油等活血药物。

    但如果发生骨折,听到骨碎声,发生剧烈疼痛、肿胀和皮下瘀血,则要立即找硬版固定住骨折关节,不能移动,然后送完医院。

    文章来源:美国骆驼官方网站www.mjgette.com


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